尹迦丞教钟婧练习硬拉

        准备动作：

        1、自然站立，新手空握，手置于大腿前侧。

        2、正视前方，上半身挺直，背部微反弓。

        3、脚与肩同宽，脚和膝盖朝向相同，单脚往外打开十度左右。

        4、臀部抬起与地面平行。

        运动过程：

        1、臀部向后发力，找后找沙发的感觉，自己往沙发上坐，坐进去。

        2、……

        “2呢？”钟婧真当是在做什么罗马尼亚硬拉，好学得很。

        尹迦丞托着她的腰指导姿势：“臀部向后找沙发，找到就坐进去。”

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