一直跑到10公里依然是不到5分的配速，然后继续往前跑，过桥下，然后折返。

        继续5分不到的速度跑坚持到13公里，然后放慢点速度，到15公里报时1小时15分钟。

        这个速度很快了。

        后面的5公里明显更累了，也慢了一点，但还是坚持在515左右的配速，最后一公里汤阳加速了一点报时459。

        半马报时出来，汤阳关掉了咕咚，开始慢慢走，看咕咚图片。

        21.2km1h46’52“

        哇！

        这个绝对是破了汤阳自己的记录呀，半马进150了！

        比王刚的2014马拉松快了有5分钟！

        汤阳刚开始跑步时，那王刚在汤阳的眼里就是大神呀。

        这次跑步汤阳还算跑的比较快的，这146的半马在群里还算比较快了。

        内容未完，下一页继续阅读