汤阳的右脚大脚趾现在很痛，汤阳把鞋子脱掉了。

        开始做拉伸。

        这跑后拉伸很重要。

        刚才跑步两次抽筋，让汤阳痛苦不已。

        还好用大强度的拉伸缓解了疼痛。

        现在完成马拉松了，现在做拉伸是最好的。

        不然走路也难。

        汤阳痛苦的拉伸着，强度还是很大，只有拉伸到位，才能恢复更快。

        当然拉伸时的酸爽也越多。

        好吧，这次的拉伸花了不少时间。

        汤阳还要急着赶回酒店，下午要坐邮轮去鼓浪屿。

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