“预备姿式摆好后，先进行三调，调至身姿正确，呼吸平稳，心情平静，按松、静、自然的原则进行调整。”

        “松，是指主观意识放松，要求心不外想，眼不外视，耳不外听，并做到全身内外，形体和精神无处不松。”

        “静，包括三方面的内容，心性清静，形体清静，环境安静，三者缺一不可，正所谓真静境，性灵通。”

        “自然，是指修炼时由有为阶段进入无为阶段的调整，要求呼吸自然，思想自然，形体自然，如此才能充分解脱识神的束缚，进入识神和性体同步修炼的佳境。”

        一边修炼方式，段咫一边按照上面的指导进行修行，很快便进入了状态。

        “准备阶段完成，双手在小腹前悬空，结成混极手印，左手掌心朝上，五指伸直，但手指微微自然弯曲，右手姿势与左手相同，双手相叠。”

        “随后，用意念想象自己的整个前额骨头揭掉，目前虚悬一轮圆月，光芒四射，想象片刻景象分明后，双目微闭神光内视，引此圆月，透过脑域，在其内幻化出丹炉，在圆月光明中，将此炉中之火点燃。”

        “紧接着，意念想象九霄之上，五色神武之力于空中直泻而下，落于全身，穿到脑域，落于幻化丹炉内。”

        “然后，再按上述过程从九霄之兜率天处想象，夺神武之力于体内，如此反复修持，二十四次呼吸为一组，修持三组。”

        “最后，松开所结之手印诀目，双手掌在胸前合拢，成合掌式，指尖朝前上方，心颂默念意念口诀。”

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