臻yu之而不能,曰弗,

        为之喘息中乱,曰烦,

        弗yu强之,曰绝,

        为之臻疾,曰费,此谓七损,

        故善用八益,去七损,耳目聪明,身T轻利,Y气益强,延年益寿,居处乐长,

        人生而所不学者二,一曰息,二曰食,

        非此二者,无非学与服,

        故贰生者食也,损生者sE也,是以圣人合男nV必有则也,

        故：

        一曰虎流,二曰蝉附,思外,三曰尺蠖,四曰囷角,五曰蝗磔,息内，

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