另一边，陌阳刚来到健身房，口袋里的手机就响了。

        是家里打来的，陌向东和郑丽丽看了昨晚的比赛后，看到陌阳满脸是血，可将他们给担心坏了。

        硬是熬了一夜，等陌阳这边早上才打电话。

        陌阳安慰了半天，说自己就是单纯的颧骨裂了个口子，两口子这才放心的挂了电话。

        休息了半小时后陌阳开始热身，然后开始力量训练。

        阿森西奥给陌阳的力量训练建议是只锻炼核心力量肌群。

        日常训练采用‘核心区力量+柔韧性’的方式，通过链接核心区肌腱，韧带等结缔组织的弹力来提升柔韧性，同时力量也得到增长，相辅相成，效果更佳。

        陌阳这段时间一直都是这么锻炼，但他还是觉得不太行。

        毕竟阿森西奥不属于他个人，有时候他根本就找不到人，他觉得他还是得聘请一个私教。

        这样就能随时监控他的身体，能及时根据他身体的变化对训练计划进行调整。

        至于薪酬方面，他现在两万的周薪，应该可以支撑得起了。

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