陆瑾祁没有停顿，直接满足了他们的好奇心，等两位解开，大家才看到里面躺着的是一个个沙袋，

        “从现在开始，星兵队四百米障碍，新兵队翻倍，还要十公斤负重跑，两分钟内完不成的，就全都给我往死了练！”

        “现在，星兵队有什么疑问吗？”

        “没有！”

        陆瑾祁点了点头，“很好，新兵队来领你们的装备，接下来我先给你们演示一遍，看好了！”

        其实主要是给星兵队演示，毕竟他们平时没有需要应该不会接触这种训练，对新手来说，确实很难，

        想当初他第一次跑时，那成绩也是一个惨不忍睹，不过他当然不会把这些事讲给队员们听......

        四百米障碍内容，一百米：百米冲刺到对面，

        二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网，

        三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑、三步桩，

        四百米：百米冲刺返回，

        陆瑾祁身影像阵风一样，在众人眼里如同起飞一样，任何障碍在他面前都跟玩儿似的，直到他冲回来，众人都还没从震惊中反应过来，

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