旋，托，按。”

        沈南柒做的是那个时间较长的那一套，也就是每个动作差不多做两遍。

        余光瞥见暮清澜学得还是有模有样的。

        这样的话，沈南柒就可以放心了。

        毕竟她害怕这人跟不上她的节奏，因为清澜兄到底没有了解多少这个马王堆导引术。

        如果是师姐在这里就好了，沈南柒自然是可以教会的。

        只不过她要忙于溪玉大会的比试，师姐要整理茶叶，准备东临皇的生辰，时间恰好是撞上了的。

        这个月的十五，沈南柒应该是可以赶到的。

        “第一式，挽弓。两手上托，胸前合抱，开，合，左转，撑拉，转正合抱。开，合，右转，撑拉，转正合抱。”

        沈南柒觉得自己这一次教得还行，起码在质量上比上一次不知道好了多少。

        内容未完，下一页继续阅读