既然敲定主意，沈南柒自然是尽心尽力地教。

        并不是极其宽松的衣袖恰到好处，宽一分则不标准，紧一分限制身体活动。

        抬腿起手之间，沈南柒已经做到了第五式。

        “鸟伸，活腰明目，侧摆臂时，意念从腋下极泉穴经肘关节少海穴至小脚指端少冲穴，手少阴心经。”虽然这一套动作在他们看来可能不是那么美观。

        但马王堆导引术，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

        而且用于这个大陆上，对于修仙的人，肯定是能够调息凝神的；而对于普通人，其作用更大，祛病强身。

        “第十式，鹤舞，壮肾腰，利颈脊、明眼目。推按时，意念从无名指关冲穴经肘外侧天井穴至头面部丝竹空穴，手少阳三焦经。”鹤舞这一式算是沈南柒最喜欢的一式了。

        这个名字，清欢鹤梦，翩翩起舞。

        这个动作上，更是像极了白鹤起飞时的状态。

        沈南柒专注于练习马王堆导引术，并未察觉到白行离与云圻之间的眼神交流。

        “师兄，这套功法确实不错。有利于裨益修仙者，对于平常百姓亦可强身健体。”白行离看了一眼嫂子，投去了赞赏的目光。

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